核(he)方法

　　核(he)方法
　　
　　1、能量供(gong)給(gei)要(yao)充(chong)足
　　
　　輻射使(shi)身(shen)體能(neng)量消耗(hao)增(zeng)加(jia)，身(shen)體組(zu)織對(dui)糖的利(li)用能(neng)力下降，足夠的能量供(gong)給(gei)有(you)利(li)於(yu)提(ti)高(gao)人(ren)體對(dui)輻射的耐受力，降低敏(min)感性(xing)，減輕損傷保護(hu)身(shen)體。谷(gu)物(wu)中(zhong)的碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)是身體所需(xu)能(neng)量的主要(yao)來(lai)源(yuan)，壹旦(dan)攝(she)入不(bu)足，將(jiang)迫(po)使(shi)體內(nei)脂肪(fang)和蛋白(bai)質(zhi)不(bu)斷轉變為(wei)能量，造(zao)成(cheng)蛋白(bai)質(zhi)的相對(dui)不(bu)足，從(cong)而影響輻射損傷組(zu)織的修復(fu)，或(huo)使(shi)輻射損傷加(jia)重(zhong)。糖類供(gong)給(gei)以(yi)果糖*，葡萄糖次(ci)之(zhi)，而後是蔗(zhe)糖等。
　　
　　2、蛋白(bai)質(zhi)不(bu)能少(shao)
　　
　　蛋白(bai)質(zhi)攝(she)入不(bu)足會(hui)造(zao)成(cheng)組(zu)織蛋白(bai)合(he)成(cheng)不(bu)足，導致肌(ji)肉(rou)、心(xin)、肝(gan)、腎、脾(pi)等(deng)臟(zang)器的重量減輕，出(chu)現功能障(zhang)礙，從(cong)而對(dui)輻射的敏(min)感性(xing)增(zeng)高。因(yin)此(ci)，接觸核(he)輻射的人，要(yao)註(zhu)意攝(she)入充(chong)足的蛋白(bai)質(zhi)。如(ru)多(duo)吃胡(hu)蘿蔔、番(fan)茄、海(hai)帶、瘦(shou)肉、動(dong)物(wu)肝(gan)臟(zang)等富含(han)維生(sheng)素(su)A、C和蛋白(bai)質(zhi)的食(shi)物，增(zeng)強肌(ji)體抵抗(kang)核(he)輻射的能力。
　　
　　3、脂(zhi)類(lei)攝(she)入不(bu)宜(yi)高
　　
　　人(ren)體受輻射照射後食(shi)欲(yu)不(bu)振、口味(wei)不(bu)佳(jia)，脂肪(fang)的總供(gong)給(gei)量要(yao)適(shi)當減少(shao)，但(dan)需(xu)增(zeng)加(jia)植(zhi)物油所占(zhan)的比(bi)重(zhong)，其(qi)中油(you)酸可(ke)促(cu)進(jin)造(zao)血(xue)系統(tong)再生功能，防治(zhi)輻射損傷效(xiao)果(guo)較好。
　　
　　4、多補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)
　　
　　必(bi)需脂肪(fang)酸，維(wei)生(sheng)素(su)A、K、E和B族(zu)維生(sheng)素(su)，維(wei)生素(su)缺乏，可(ke)降低身體對(dui)輻射的耐受性(xing)，宜(yi)加(jia)量供(gong)應(ying)
　　
　　5、礦(kuang)物質(zhi)平衡(heng)尤為(wei)重要(yao)
　　
　　體內(nei)鉀(jia)、鈉(na)、鈣(gai)、鎂等離(li)子(zi)濃(nong)度(du)須(xu)平(ping)衡(heng)，否則(ze)不(bu)能維(wei)持水(shui)與電解質(zhi)平衡(heng)，輕者損害健康(kang)，重(zhong)者甚至危(wei)及(ji)生命。微(wei)量元(yuan)素(su)與其(qi)他(ta)營養(yang)相(xiang)互(hu)之(zhi)間的關系也(ye)很重要(yao)，鋅對(dui)許多營養(yang)包(bao)括(kuo)蛋白(bai)質(zhi)與維生(sheng)素(su)的消化(hua)、吸(xi)收(shou)和代(dai)謝都(dou)有(you)重要(yao)影響。輻射損傷時(shi)，礦(kuang)物質(zhi)包括(kuo)微(wei)量元(yuan)素(su)在內(nei)，過(guo)量或(huo)不(bu)平衡(heng)，均會產生(sheng)不(bu)良(liang)影(ying)響。
　　
　　6、無機(ji)鹽供(gong)應(ying)宜(yi)加(jia)量
　　
　　在膳食(shi)中適(shi)量增(zeng)加(jia)無(wu)機鹽（主要(yao)是食(shi)鹽），可(ke)促(cu)使(shi)人(ren)飲(yin)水(shui)量增(zeng)加(jia)，加(jia)速(su)放射(she)性(xing)核(he)素(su)隨(sui)尿(niao)液(ye)、糞(fen)便(bian)排出(chu)，從(cong)而減輕內(nei)照射損傷。
　　
　　7、辛(xin)辣食(shi)物作(zuo)用不(bu)低估(gu)
　　
　　辛(xin)辣食(shi)物屬於(yu)常用調(tiao)料，同時(shi)也(ye)是抵禦輻射的天然(ran)食(shi)品。常吃辛(xin)辣食(shi)物不(bu)但(dan)調(tiao)動(dong)全(quan)身免疫系統(tong)，還(hai)能保護(hu)細胞(bao)的DNA,使(shi)之(zhi)不(bu)受輻射破壞(huai)。因(yin)此(ci)，經(jing)常吃辛(xin)辣食(shi)物，對(dui)身體健(jian)康(kang)非(fei)常有(you)益。